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Yoga: le posizioni che aiutano il parto

Lo yoga può avere dei benefici sulle future mamme, aiutandole a vivere meglio le fasi del parto.

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Yoga e parto

Lo yoga può essere utile anche per il parto. Alcuni esercizi, come spiegato da Beatrice Benfenati nel libro “Dall’epidurale alla meditazione. Una via per ritrovare il sacro della nascita”, possono aiutare a vivere più tranquillamente il travaglio.

Lo yoga, infatti, favorisce la distensione di muscoli e tendini, aumentandone l’elasticità, ciò aiuterà la futura a mamma a soffrire meno di mal di schiena e rigidità muscolare nelle ultime fasi della gravidanza, oltre ad agevolarla nella spinta durante il momento clou.

Questa disciplina, inoltre, regala benessere e serenità, grazie all’aumento nella produzione di serotonina, l’ormone del buonumore, questo inciderà positivamente sui dolori delle contrazioni.

Così come la respirazione, che rappresenta una componente importante dello yoga, ed è fondamentale anche durante il parto.

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posizione per alleviare il mal di schiena

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