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Vajrasana posizione del diamante

Dopo i pasti, basta assumere questa posizione per circa 10-15 minuti, sul divano o sul tappeto mentre si guarda la tv o mentre si legge un libro , per garantire una giusta e veloce digestione.

Procedimento:

Mettiiti in ginocchio, seduto sui talloni e con le mani poggiate sulle cosce, con i palmi in basso. Resta immobile come una  roccia  continuando a respirare  lentamente .
Tieni la posizione per più respirazioni mantenendo quidni l’attenzione sulla regione pelvica e sugli organi interni.

N.B Questa posizione riduce la vascolarizzazione nei pressi dei genitali perciò è raccomandata anche per tutti quei maschietti che soffrono di una eccessiva e fastidiosa vasodilatazione .

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