Fare la pennichella il pomeriggio rappresenta un vero e proprio toccasana per l’organismo: abbassa la pressione e impatta positivamente sul sistema nervoso. A sostenere questo è uno studio di Manolis Kallistratos, dell’Asklepieion General Hospital a Voula, in Grecia .
La ricerca si è basata prendendo ad oggetto 212 persone con più di 60anni . I soggetti sottoposti a sperimento sono ipertesi e monitorati con uno strumento portatile h24. Si è quindi confrontata la pressione media giornaliera di coloro che facevano un riposino pomeridiano con quella di coloro che non dormivano al pomeriggio. Risultato? I primi avevano la pressione massima di 5 millimetri di mercurio più bassa degli altri mediamente nelle 24 ore. Per ogni ora di riposino la pressione si riduceva di circa 3 unità. Avviene lo stesso meccanismo con la riduzione giornaliera del consumo di sale o alcolici.
Dormire quindi fa bene perche, oltre ad impattare positivamente sul cervello come abbiamo scritto in un altro articolo, abbassa la pressione e impatta sul sistema nervoso evitando di accumulare stress.
Pressione alta può causare infarto
Un infarto si verifica quando si blocca il flusso di sangue diretto ad una parte del cuore.
Se non viene subito ripristinato la parte interessata comincia a morire perché danneggiata dalla mancanza di ossigeno.L’infarto, comunemente conosciuto come attacco di cuore è causato dall’occlusione di un’arteria. Le arterie che circondano il cuore sono chiamate coronarie perché fanno da corona ad esso.Il sintomo principale è rappresentato da un dolore acuto improvviso, al petto, ma anche un senso di oppressione sul torace, da capogiro, nausea e vomito. La durata dell’ostruzione determina la gravità e le conseguenze. E’, perciò, importante conoscere e riconoscere i sintomi.
In questo modo sarà possibile allertare nel minor tempo possibile i soccorsi.
Prima movimento poi Riposino pomeridiano
Siamo abituati a pensare che, dopo aver mangiato, la cosa migliore da fare sia fare un bel pisolino. Non sempre però ècosì.
Recenti studi hanno infatti, dimostrato che, anche già dopo una sola ora aver mangiato ,si potrebbero creare degli ingorghi all’interno delle arterie. Il motivo è presto detto: si da alcun aiuto al metabolismo a smaltire ciò che si è appena assimilato.
Visto che può verificarsi sia un picco di trigliceridi che insulinico, il corpo potrebbe poi dimostrare anche a distanza di diverso tempo dei problemi di diabete. Visto che molti italiani presentano dei problemi cardiovascolari è stato riscontrato il bisogno di fare una vera e propria ricerca su cosa potesse averli causati, visto che inoltre sono anche aumentati i casi di infarto in Italia.
Il sovrappeso o addirittura l’obesità, della quale ci sono purtroppo molti casi anche nel nostro Paese, possono ovviamente aggravare ulteriormente la situazione; per ridurre tutti i rischi o almeno la maggior parte di sviluppare questi problemi, fare un po’ di attività fisica potrebbe essere un ottimo modo per aiutare le arterie ad essere sempre ben elastiche e libere, ovviamente affiancando ad essa anche una sana alimentazione.
Quindi lo stile di vita migliore è quello che ormai da anni i medici raccomandano soprattutto a coloro che sono già in sovrappeso, di mangiare sano il più possibile e praticare una regolare attività fisica almeno tre volte alla settimana.
Questa è la ricetta per rimanere in buona salute ed evitare problemi molto seri al cuore.