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I benefici dell’abbraccio

Un abbraccio è in grado di regalare sensazioni indescrivibili. Ci trasmette calore e protezione. Ha il potere di allontanare ansia e malumore. Placa il pianto e fa nascere il sorriso.

Che sia dato da un amico, un familiare o un fidanzato, l’abbraccio è sempre il più bel gesto che si possa regalare.

Un abbraccio è più esplicito di ogni discorso, è capace di sprigionare emozioni che neanche pensavamo di provare. Un abbraccio non mente, dice sempre e soltanto la verità, che sia freddo o carico di sentimento.

Secondo Virginia Satir, psicoterapeuta statunitense, il numero di abbracci necessari in un periodo di serenità equivale a quattro; nelle giornate più stressanti, invece, si può salire fino a 12. Questa la dose quotidiana per far sì che un abbraccio elimini ansia, stimoli la forza interiore, la fiducia e l’empatia.

La dottoressa ha stilato un elenco con i 10 principali effetti generati da un abbraccio. Scopriamoli insieme:

  1. Stimola l’ossitocina, noto come l’ormone dell’amore, capace di procurare un senso di appagamento e benessere;
  2. La mancanza di abbracci può comportare dei ritardi nei bambini, in particolare nel camminare, parlare e leggere;
  3. Ha proprietà anti-stress e calmanti: placa l’ansia e gli attacchi di rabbia;
  4. Abbassa la pressione e rallenta i battiti cardiaci;
  5. Aumenta la pazienza, soprattutto nel rapporto di coppia, favorendo la conoscenza reciproca;
  6. Rafforza il sistema immunitario poiché stimola la ghiandola del timo localizzata all’altezza del diaframma;
  7. Ha un effetto positivo sull’autostima, soprattutto nei bambini: li fa sentire accolti, protetti, riconosciuti e amati;
  8. Stimola la dopamina, che aiuta a farci sentire bene.
  9. Ci permette di esprimere nella maniera più diretta possibile quello che proviamo;
  10. Ne riceviamo sempre troppo pochi, come dimostrato da un recente studio in cui il 75% degli intervistati ha dichiarato di desiderarne di più.

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