Pilates è una disciplina che si può praticare semplicemente su un tappetino, ma anche grazie a specifiche macchine. Le principali si chiamano: reformer, cadillac, barrel, circle e chair.
Il reformer è probabilmente la più importante e la più utilizzata anche a livello professionale.
Il nome è stato dato dallo stesso J. H. Pilates, creatore di questo particolare metodo sportivo.
È composto da un telaio di supporto e da un carrello mobile che permette di lavorare con gli elastici o altri attrezzi posti tra la testata dell’intelaiatura e il carrello stesso.
Il reformer si può trovare in alcune palestre e in alcune scuole di pilates. Si può anche comprare da tenere in casa.
È un po’ ingombrante e costoso ma sicuramente utile. Oggi in commercio ne esistono anche versioni pieghevoli, comode da trasportare e muovere, oppure dei reformer pratici e veloci da montare e smontare. Entrambi sono adatti sia ai professionisti che agli appassionati.
Anche la cadillac è un po’ ingombrante ma può adattarsi a varie situazioni. Si tratta di una specie di letto con un telaio a cui è possibile attaccare vari attrezzi, molle, elastici, ecc…
È nata per l’utilizzo fisioterapico ma è utile per tutti quegli sportivi che vogliono migliorare l’elasticità e il tono muscolare.
La barrel ricorda la forma di una botte (da cui, tra l’altro deriva il nome) con attaccata una piccola scaletta per afferrarsi durante gli esercizi studiati soprattutto per la colonna vertebrale ma non solo.
Il circle è sicuramente una della macchine per pilates più comoda da avere a casa. È un cerchio con più di una impugnatura.
Il suo diametro di solito raggiunge i 40 cm ed è utile in varie situazioni: per il rinforzo muscolare isometrico, per aumentare la difficoltà di alcuni esercizi o per alcuni movimenti da svolgere con il reformer.
In realtà è la chair la prima macchina da pilates concepita dal suo creatore come strumento per gli esercizi a casa. Inizialmente era una vera poltroncina che si apriva all’occorrenza e si utilizzava per esercizi mirati a rinforzare tutta la muscolatura.
La macchina moderna riprende la forma dell’originale ed è una delle più acquistate per chi vuole praticare pilates comodamente nel proprio soggiorno o nella propria camera da letto CONTINUA