Cos’è la dieta Herbalife

La dieta Herbalife fu creata nei primi anni 80 da Mark Huges, che fondò anche l’omonima società.

Questa tipologia di dieta prevede l’assunzione di particolari prodotti preparati allo scopo di perdere peso o, se già raggiunto, di mantenere il peso forma.

Non si tratta, quindi, di una dieta tradizionale ma di un piano di dimagrimento perché non prevede una rieducazione alimentare vera e propria ma si basa sulla sostituzione di alcuni pasti con frullati o barrette.

All’inizio della sua creazione,la dieta prevedeva soltanto l’assunzione solo di pasti sostitutivi.

Questi ultimi erano poi anche accompagnati da integratori di vitamine ed erbe che favorivano il dimagrimento rispettando però le esigenze nutrizionali dell’organismo. 

Con il passare degli anni la gamma dei prodotti Herbalife si è notevolmente allargata. Oggi ai frullati si affiancano anche barrette da poter consumare fuori casa.

Anche la varietà di integratori si allarga e vengono presentati integratori multi-vitaminici, proteici o di fibre

Dieta Herbalife risultati

I prodotti Herbalife sono ormai davvero tanti e grazie ad essi si possono perdere dai 3 ai 7 chili al mese. 

Niente di eccezionale visto che gli stessi risultati possono comunque essere raggiunti grazie ad una dieta equilibrata. In media, infatti, con una dieta tradizionale si arriva a perdere circa un chilo o più alla settimana.

Come funziona la dieta Herbalife

Per prima cosa dovrete scegliere il kit più adatto alle vostre esigenze. Una volta fatto questo, dovrete sostituire uno o due pasti principali (per esempio colazione e pranzo) con i prodotti sostitutivi Herbalife.

Dovrete anche assumere gli integratori di fibre, proteine e vitamine, e poi fare un pasto leggero. 

Se invece non dovete perdere molti chili, basterà sostituire un solo pasto, oppure utilizzare solo gli integratori

4 linee proposte da Herbalife

Chi vuole provare la dieta Herbalife, può scegliere una delle 4 linee proposte dalla ditta, a seconda dell’obbiettivo che si vuole raggiungere. 

La linea controllo del peso è indicata per chi vuole togliere pochi chili o mantenere il peso corporeo raggiunto. 

La linea nutrizione mirata è stata studiata per il benessere degli apparati cardiovascolare e immunitario. Protegge, inoltre, dai radicali liberi e dall‘invecchiamento

La linea energia, sport e fitness è adatta a migliorare le prestazioni sportive.

Mentre la linea nutrizione esterna è studiata per la cura e la bellezza della persona.

Linea controllo del peso

Questa linea, è di sicuro quella più indicata per mantenere il giusto peso corporeo. 

Per seguire questo piano bisogna sostituire due pasti a scelta con due frullati FORMULA 1 (o 2) o con la BARRETTA. E’ possibile scegliere liberamente quali pasti tra colazione, pranzo o cena sostituire.

la linea controllo del peso, è disponibile in 2 versioni: 

Kit di assorbimento base

Contiene il pasto sostitutivo e può comprendere: 

Formula 1 classico. Si tratta di un preparato per frullati. È semplice da utilizzare, basterà,infatti aggiungere 2 cucchiai di preparato in polvere (od una bustina) a 250 ml di latte parzialmente scremato.

Il preparato ottenuto apporterà 200 Kl, proteine derivate dalla soia, vitamine e sali minerali (tipo e quantità non vengono specificati).

Formula 1 free. E’ sempre un frullato ma senza glutine, lattosio e soia per venire incontro alle esigenze di chi soffre di allergie.

Barretta. Dal punto di vista nutrizionale è equivalente al preparato in polvere.

Si differenzia però perché può essere consumata anche da chi segue una dieta vegetariana e senza latte. Ha inoltre l’indubbio vantaggio di poter essere consumata fuori casa.

Formula 2. Si tratta di un’integratore di vitamine e sali minerali presentato sotto forma di compresse.

Contiene calcio, zinco, vitamina D, C, E e vitamine del gruppo B. Viene consigliata l’assunzione di una compressa due volte al giorno prima dei pasti.

Con questa modalità l’assunzione dei nutrienti derivanti dai pasti non andrà a ridurre quella delle vitamine.

Multifibre. Anche queste si presentano sotto forma di compresse, e servono a migliorare il transito intestinale. Per chi soffre di stipsi, se ne consigli l’assunzione di 4 compresse 2 volte al giorno. 

Infuso di erbe. Questo infuso, va aggiunto ad acqua calda e permette di ottenere una bevanda simile ad una tisana.

È disponibile in vari gusti come limone, lampone e pesca. L’infuso è ricco di antiossidanti, e contrasta di radicali liberi.

Mineral Complex. Sono compresse di sali minerali, come potassio e magnesio. Aiutano principalmente ad evitare di trattenere liquidi con la conseguente formazione di cellulite. 

Kit assorbimento plus

Il kit di assorbimento plus, oltre al pacchetto base contiene anche gli snack proteici, ideali per uno spuntino povero di calorie. 

Esempio pratico di menù e schema dieta Herbalife

Per dimagrire, come abbiamo già accennato, la Herbalife consiglia di sostituire uno o due pasti con i prodotti sostitutivi. Il terzo pasto verrà consumato con alimenti comuni.

Una giornata alimentare tipo potrebbe essere così composta: 

Colazione a base di frullato; una tazza di infuso di erbe; Mineral Complex.

Pranzo libero

Cena: una barretta proteica; una tazza di infuso alle erbe e Mineral Complex.  

 

 

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