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 Tutti però abbiamo sentito di coppie che, pur provandoci, non sono riuscite (mentre altre non volendo figli e usando anche tutte le precauzioni del caso, si son trovate a fare i conti con un frugoletto).
Ma dato che una gravidanzanon è solo una questione di fortuna o sfortuna ecco ciò che vi serve sapere per capire come rimanere incinta

  1. Se si stava utilizzando la pillola contraccettiva aspettare almeno tre mesi prima di provare a rimanere incinta e parlarne con il proprioginecologo. Questo perchè si potrebbe avere un eccesso di ovuli (quindi rischio di gravidanza plurigemellre con alto rischio di aborti spontanei e malformazioni) come aver bisogno di tempo perchè ricominci l’ovulazione
  2. Imparare a capire quali sono i giorni fertiliCi sono diversi metodi. Il semplice calcolo dei giorni fertili (metodo Ogino-Knaus), l’osservazione del muco cervicale o Metodo Billings (quando è più vischioso e filante l’ovulazione è in atto), il calcolo della temperatura basale è un sistema molto efficace ma richiede una cerca costanza ed almeno un mese di misurazioni e gli infallibili  stick di ovulazione.
  3. Cercare di avere rapporti sessuali a partire da tre giorni prima l’inizio del periodo fertile. La sopravvivenza degli spermatozoi nel corpo femminile è infatti di circa 3 giorni.
  4. Non avete frequenti rapporti sessuali: contrariamente a quello che si potrebbe pensare questo non fa che diminuire il numero e la motilità degli spermatozoi. Uno al giorno (se c’è la voglia) o uno ogni tre giorni basteranno.
  5. Tanti orgasmi: maggiore è il piacere che la donna prova nel rapporto sessuale e più le contrazioni interne spingeranno il seme verso l’utero. Essere ottimi amanti aumenta la probabilità di procreare. E visto che la sopravvivenza degli spermatozoi è di tre giorni dateci sotto con il petting anche quando non avete un rapporto completo
  6. Interrompere la dietaIn un “periodo di carestia” il corpo di una donna può decidere che non c’è abbastanza cibo per sostenere una gravidanza. Dato che un eccesso di peso (parliamo di obesità) mette a rischio diabete meglio rientrare nel peso consigliabile e poi iniziare i tentativi dopo un mese o due di alimentazione normale
  7. Niente alcoolcaffè, alcool e tabacco (ma soprattutto l’alcool) hanno un effetto negativo sulla fertilità, soprattutto sugli spermatozoi. Non c’è niente da se volete essere virili e prolifici vi tocca uno stile di vita sano. Per lo stesso motivo  niente droghe di nessun tipo.
  8. No agli eccessi di zucchero: picchi di glicemia e conseguenti picchi di insulina si sposano male con la fertilità. Meglio limitare i dolci ed icarboidrati semplici alla prima colazione ed al pranzo evitandoli la sera quando l’insulina rimarrebbe in circolo tutta la notte. Ricordate che anche la frutta contiene zucchero (il fruttosio) e lo stesso dicasi per i legumi. Potendo scegliere optate per pane e pasta integralipatate (contrariamente a ciò che si pensa in una dieta a basso contenuto di zuccheri l’alternativa a 40 grammi di pane sono 180 di patate o 40 di legumi secchi), sostituite i carboidrati coi legumi a cena e, ovviamente, niente alcool se avete già mangiato dolci (l’alcool è uno zucchero a rapido assorbimento, triste ma vero). Non inventatevi diete iperproteiche o improbabili combinazioni, l’importante è evitare di ingozzarsi con 1kg di frutta o 200 grammi di pasta a cena più birra e dolcetto. Nel dubbio ricorrere ad un nutrizionista o un endocrinologo.
  9. No allo stress: la tensione e l’attesa sono nemici naturali dellafertilità. Tenete presente che il tempo oltre il quale è lecito iniziare a preoccuparsi è un anno. Non a caso molti bambini vengono concepiti durante le vacanze. 
  10. Niente pantaloni stretti e tessuti sintetici per lui: il surriscaldamento dei testicoli decima gli spermatozoi. Infatti una delle cause più comuni di infertilità maschile (facilmente individuabile e risolvibile) è il varicocele (una dilatazione dei vasi sanguigni testicolari che surriscalda l’ambiente dove vengono prodotti gli spermatozoi).
  11. Scegliete i lubrificanti: oltre al fatto che molti contengono dello spermicida i lubrificanti base acquosa abbassano notevolmente la possibilità di una gravidanza.  Anche saliva e olio d’oliva rallentano gli spermatozoi. Se non ne volete fare a meno (leggasi la necessità di tanti orgasmi) meglio chiedere al proprio ginecologo un consiglio su quelli siano i più adatti.
  12. Prediligete la bella stazione: La fertilità maschile non è uguale durante tutto l’anno. L’uomo  produce un numero maggiore di spermatozoi all’inizio della primavera e alla fine dell’autunno. Il periodo in cui sono più attivi è la fine dell’estate e all’inizio dell’autunno. Il periodo ideale per una romantica vacanza.

Se dopo un anno l’agognato erede non dovesse arrivare niente paura, potrebbe essere un problema da nulla, facilmente risolvibile rivolgendosi ad un bravo specialista.

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