Guida alla spesa alimentare

pesce azzurro

“Cosa posso comprare oggi a poco prezzo?” Se anche tu ti poni questa domanda , rientri sicuramente nella categoria delle “indecise alimentari” 🙂

Cosa comprare quindi che faccia bene e costi poco?

Tra gli alimenti costosi sono da annoverare  sicuramente la carne, il pesce ed i formaggi.

Di certo non possiamo eliminarli dalla nostra alimentazione, ma possiamo sostituirli con degli alimenti equipollenti che costano molto meno.
Alternative economiche a questi?  Legumi, pesce azzurro, soia, tofu (formaggio di soia).

I legumi contengono proteine , il pesce azzurro il fosforo, soia e tofù fanno bene alla pelle!

Fare una giusta spesa non è di certo facile ma con un po’ di attenzione possiamo risparmiare e comprare prodotti sani.

Il consiglio è quello di recarsi presso i discount e scegliere prodotti in scatola non di marca: molto spesso infatti lo scatolame  è prodotto dalle stesse ditte ma hanno una diversa marca.!

Vediamo cos’altro possiamo comprare:

Riso Integrale. Se abbiamo bisogno di alimenti con alta quantità di fibra grezza che aiuta il metabolismo, il riso integrale è l’ideale.

Fagioli. Tutti sanno che i fagioli sono una delle maggiori fonti di fibre e proteine.

Le patate dolci . Ricche di calcio, fibre, potassio, vitamina A e vitamina C

Tonno in scatola. Costa meno di quello fresco ma allo stesso tempo fa bene bene a  cervello e cuore.

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