Come avere una perfetta forma fisica con il Tabata training.

Pochi minuti alternati al riposo per ottenere gli stessi risultati di faticosi allenamenti. E’ quanto basta per la perdita dei chili di troppo e per ritrovare  benessere psicofisico in generale.

[dropcap]Q[/dropcap]uesti gli obiettivi del Metodo Tabata sviluppato dal Dottor Izumi Tabata, presso l’Istituto Nazionale della Salute e dell’Alimentazione di Tokyo.

Si tratta di un allenamento molto efficace, basato su criteri scientifici, in grado di produrre un dimagrimento duraturo, mantenendo un ottimo strato di massa magra.
È l’intensità del lavoro fisico a consentire il raggiungimento di tali risultati così velocemente.
L’efficacia del Tabata training è già visibile dopo 3 mesi con un impegno richiesto di soli 15/20 minuti per 2/3 volte a settimana.
Ideale dunque per tutti coloro che hanno poco tempo da dedicare alla palestra, o semplicemente per chi cerca la soddisfazione del risultato in breve tempo.
Sembra però che il Metodo Tabata non sia poi così facile da eseguire.
Infatti totalizzare in maniera efficiente i pochi minuti dedicati all’allenamento richiede concentrazione, costanza e fatica.
tabata training