Cos’è la military diet
La dieta military (o dieta militare) è una dieta lampo che arriva direttamente dagli Stati Uniti.
Essa segue il piano dietetico militare, ed è possibile perdere circa 3 o 4 chili a settimana senza particolari sforzi. Questa particolare dieta è stata ribattezzata anche in altri modi come ad esempio: dieta dei tre giorni, dieta del gelato, dieta dell’esercito, dieta della marina.
I nomi a carattere militaresco attribuiti a questa dieta, arrivano proprio dalla severità del regime alimentare da rispettare per un periodo di 3 giorni.
La caratteristica principale di questa dieta è che si basa su alimenti davvero molto economici.
Come funziona la military diet
La dieta militare, è una combinazione di alimenti a basso contenuto calorico, e chimicamente compatibili che aiuterebbero ad attivare il metabolismo e bruciare più velocemente i grassi.
Basta dare un’occhiata a questo piano alimentare per rendersi conto che non si tratta esattamente di una dieta equilibrata ma per tre giorni si può anche tentare, specialmente se la speranza è quella di perdere qualche chilo velocemente.
Quanto si dimagrisce con la dieta militare
Chi ha già seguito la military diet, afferma che si può arrivare a perdere fino a 4/5 chili in una settimana anche senza praticare attività fisica.
La logia della dieta militare, è quella di abbassare l’assunzione calorica, quindi in questi casi lo sport è anche controindicato.
Il problema, però, è che oltre ai liquidi e alla massa grassa diminuisce un po’ anche la massa muscolare, ma a quanto pare secondo chi l’ha già provata vale comunque la pena tentare.
Il regime della military diet
La dieta militare è una dieta iperproteica, che tra gli alimenti ammette anche il gelato. Passati i tre giorni previsti dalla dieta, si potrebbe continuare a perdere peso seguendo una dieta ricca di proteine e povera di zuccheri.
Nella maggior parte dei casi, però, si riprende a mangiare come prima, e cioè male ed in modo non equilibrato. Ed è proprio la sbagliata alimentazione, che spesso fa riacquistare il peso che si è perso durante la dieta.
il menù dei tre giorni di dieta
Primo giorno
Colazione
Una fetta di pane tostato con un cucchiaio di burro, una spremuta di mezzo pompelmo e una tazza di caffè oppure di tè verde, che ha tantissime proprietà benefiche.
Pranzo
Una scatoletta di tonno al naturale, una fetta di pane tostate e una tazza di caffè o tè verde.
Cena
100 grammi di carne o pollo, 100 grammi di fagiolini, un frutto e due palline di gelato alla vaniglia.
Secondo giorno
Colazione
Una fetta di pane tostato, un uovo e mezza banana.
Pranzo
Tre cracker con una confezione di fiocchi di latte e un uovo.
Cena
Due wurstel grandi, 100 grammi di carote, 100 grammi di broccoli, mezza banana e una pallina di gelato alla vaniglia.
Terzo giorno
Colazione
Qualche quadratino di cracker, 30 grammi di cheddar o emmenthal e una mela.
Pranzo
Un uovo e una fetta di pane tostato.
Cena
Due scatolette di tonno al naturale, mezza banana e due palline di gelato alla vaniglia.
Pareri contrastanti
Le opinioni di chi ha provato la military diet, sono alquanto contrastanti.
Infatti c’è chi sostiene che sia miracolosa perché permette di perdere diversi chili nel giro di un tempo molto breve, c’è anche chi la ritiene inutile perché non contribuisce a un dimagrimento destinato a durare nel tempo.
Primo giorno a colazione, il pane non va con burro. Se non burro di arachidi.