Uno dei rimedi più efficaci può essere quello di adottare una dieta disintossicante e dimagrante, capace di purificare dalle scorie alimentari e tossine in eccesso.
La presenza di tossine deriva da un accumulo di cibi contenenti grasso animale, oppure cibi più complessi come quelli dei fast food, uniti a uno stile di vita sedentario. Stile di vita e di alimentazione che dovrebbe essere sostituito da un altro più benefico per il nostro corpo, caratterizzato da attività fisica e dall’assunzione di alimenti ricchi di fibre, vitamine e minerali.
Una dieta disintossicante e dimagrante è il primo passo per purificare l’organismo e porre le basi di una dieta più articolata. Vediamo alcune regole base da seguire:
– Evitare di bere bevande zuccherate come Coca Cola, succhi di frutta, aranciata e gassosa, oltre ad alcolici e superalcolici
– Assumere frutta fresca e verdura di stagione, ricca di fibre e sali minerali, indicate per la loro azione antiossidante
– Sostituire pasta, pane e cracker con farine integrali contenenti fibre
– Scegliere alimenti come formaggio fresco, pesce, carni bianche
– Bere moltissima acqua. La quantità giusta corrisponde a circa 2 litri al giorno
– Sostituire al caffè e al thè, bevande alternative come tisane dall’effetto diuretico