Cosa fare se si desidera avere un bambino ma, nonostante ci mettiamo d’impegno, il bimbo non arriva?
Molte donne desiderano rimanere incinta, avere un bambino da amare e crescere con il proprio compagno.
Spesse volte, però, il concepimento non sembra cosa facile e i motivi possono essere molteplici dall’età avanzata a disfunzioni del metabolismo e degli ormoni.
Cosa fare quindi se il problema riguarda una scarsa attività ovarica?
La risposta è semplice: La giusta attività fisica, una corretta alimentazione e la messa al bando di fumo, alcool e sostanze nocive, aumentano le possibilità di concepimento.
Attività fisica giusta per concepire
Partiamo dall’attività fisica e diciamo subito che una vita sedentaria non aiuta affatto il concepimento.
Camminare o andare in bicicletta può aumentare di molto le probabilità di rimanere incinta ed è proprio questo il segreto per le donne che vogliono avere un bambino: una leggera attività fisica, un po’ di moto.
Insieme però ad una sana attività fisica vi deve essere anche una corretta alimentazione.
Alimentazione per concepire
Al giorno d’oggi è sempre più complicato assumere le sostanze nutritive essenziali a causa degli alimenti sempre più lavorati e impregnate di sostanze tossiche (come pesticidi).
L’alimentazione per avere un bambino deve essere basata soprattutto su cibi ricchi di vitamina C, acido folico, ferro e omega 3. La frutta secca , ad esempio, è considerata tra gli alimenti essenziali per un’alimentazione che favorisca la fertilità!
Il consiglio è di scegliere frutta secca e semi oleaginosi nella forma cruda – dunque, non tostati – per beneficiare del loro contenuto di zinco, omega 3 e vitamina E.
Assumi carboidrati complessi come pane e pasta e bandisci quelli semplici come biscotti, bevande gassate, marmellate e gelatine.
Nella tua alimentazione non possono mancare infine le proteine che sono catene di amminoacidi che hanno un ruolo importantissimo anche nella fertilità.
Mi riferisco a proteine di origine vegetale, legumi in pole position, da prediligere rispetto a quelle animali. Fagioli, lenticchie, piselli sono proteici, ma anche ricchi di zinco, che favorisce l’impianto del feto.
Alimentazione e ovaio policistico
Se avete l’ovaio policistico le cose si complicano ma nulla è impossibile, ricordatelo.
Se avete qualche cisti ovarica consiglio di comprare il Chirofol, un integratore che contiene acido folico e inositolo.
L’inositolo depura il fegato ed è insulino-resistente favorendo quindi il concepimento.
Bisogna ricordare che tra le cause metaboliche l’insulino-resistenza svolge un ruolo chiave.
N.B Grazie all’insulina il corpo permette di regolare la glicemia entro limiti accettabili per aiutare sia cervello, muscoli e fegato a lavorare bene e costantemente. Quando ne produciamo molta, l’organismo mette in atto strategie di difesa in cui i tessuti prendono solo la quantità di ormone che interessa, mentre il resto lo rilasciano liberamente nell’organismo con una conseguente iperinsulinemia compensatoria.
E’ un integratore costoso (22 euro circa e contiene 20 pasticche) da assumere una volta al giorno.
Non si compra dietro prescrizione medica in quanto rappresenta un semplice coadiuvante della dieta alimentare.