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NUTRIMENTI DI BELLEZZA

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Gli alimenti sono i cosmetici naturali più efficaci. Se mangi correttamente, i tuoi occhi, la tua pele e il tuo sorriso risplenderanno come non mai.
Siamo quello che mangiamo, e il nostro aspetto è il primo segnale del nostro benessere interiore. Il consumo di alimenti sani può far risplendere il tuo viso in un modo che non otterrai neppure con i più costosi trattamenti di bellezza. I capelli acquisteranno una lucentezza speciale, i denti sembreranno più bianchi, gli occhi risplenderanno e la pelle godrà di buona salute. E per ottenere questi risultati dovrai soltanto fare colazione, pranzare e cenare bene, niente di più facile!
Ciò che mangi e bevi costituisce il primo e più importante passo di ogni strategia di bellezza.
Fai attenzione agli ingredienti della maggior parte dei prodotti di bellezza e per capelli e vedrai che il termine “acqua” è spesso all’inizio della lista. Ciò è dovuto al fatto che l’acqua è un toccasana in materia di bellezza, poichè elimina le tossine e idrata il corpo cellula a cellula. Bere otto bicchieri di acqua al giorno apporta i seguenti benefici:

Previene la pelle secca e squamosa
Schiarisce le macchie
Rinforza le unghie fragili
Dona luminosità agli occhi stanchi
Idrata le labbra screpolate
Illumina i capelli opachi e devitalizzati

CONSIGLI PER UNA PELLE RADIOSA

Per ottenere uno splendore giovanile, la pelle necessita di un apporto costante di collagene ed elastina. Inoltre, richiede antiossidanti che la proteggano dai radicali liberi responsabili dell’invecchiamento cutaneo, presenti nello smog, nei raggi UV e nel fumo.
UVA NERA: Contiene antiossidanti doppi rispetto alle vitamine C ed E.
OLIO D’OLIVA: Ricco di vitamina E, che potenzia l’effetto del collagene, è il condimento migliore per la verdura.
POMODORI: Sono ricchi di vitamina C, essenziale per la produzione di collagene, e di un antiossidante che protegge la pelle dagli effetti nocivi del sole.
Nella lista della spesa non fatevi mancare questi preziosi ingredienti per mantenere al meglio la vostra bellezza:

Uva nera
Pomodori
Avocado
Spinaci
Carote
Uova di fattoria
Latte scremato
Parmigiano
Thè verde
Olio d’oliva
Filetto di salmone
Marmellata di mirtilli

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